9 ans de bagne

Eh oui, aujourd'hui le Yannou fête ses 9 premières années de réclusion. D'autres appelle ça les noces de faïences.... Bref 9 ans déjà et je n'ai pas vu le temps passer! En plus j'attends avec impatience les suivantes... C'est grave Docteur?

Aujourd'hui j'ai testé pour vous

Ma nouvelle ostéo...

En fait il me sera difficile de critiquer son travail, sachant que si elle lit ces lignes, je risque de la sentir passer à ma prochaine séance.....

Bon tant pis je prend le risque.... Donc sous ses air angélique, elle prend tout de même un petit plaisir sadique à faire souffrir son patient, genre

- "Et là ça fait mal quand je presse??"
- "Heu oui!"
- "Alors je vais continuer un peu"

SALETÉ!

Trêve de plaisanterie, il faut avouer qu'elle m'as complètement surpris! Le fait est qu'elle est super pro. Ça ne doit pas être facile de traiter un mec dans mon genre surtout que ma nouvelle ostéo n'est autre que ma filleul, et ça, ça me met un méchant coup de vieux!

Peu importe, elle fait un super boulot et je n'hésiterai absolument pas à la recommander! GOOD JOB!!!!!

Qui a dis que le climat devenait fou?

Mardi dernier a la fin de ma séance de course, j'ai vu l'orage arriver assez fort... quel ne fut pas ma surprise de voir pour la première fois de ma courte existence une tornade sur le lac de Neuchâtel. Mon appareil photo étant actuellement en Californie, j'ai tout de même trouvé, pour toi lecteur, une petite vidéo sur YouTube

ben je devrais

mais je ne ferai pas!

Selon mon programme de course ce soir ça devrait être 8km... et ben non, la sagesse parle (même si je n'ai aps envie de l'entendre) j'ai une cheville en vrac depuis un moment et quelques courbatures.J'ai donc sagement décidé de calmer le jeu jusqu'a mon passage entre les mains expertes de ma nouvelle ostéo lundi prochain.

Connaissant le bonhomme, ce n'est que partie remise, je sens que je ne pourrai pas resister longtemps et j'irai sans doute courir demain...

c'est lent mais c'est longtemps

Aujourd'hui j'ai fait ma troisième séance d'endurance pure d'affiler. c'est pas évident de courir lentement. Mais malgré un rythme moyen de 142bpm (74% de ma fcm), ma vitesse s'améliore.... Étonnant non???

Dans le même temps, j'ai commencer à lire un livre technique sur la course a pieds, et j'y trouve pas mal de conseils intéressants... relation de cause a effet??? Va savoir Charles.....

Plus le temps de rien faire….

Vous êtes stressé? Vous n'arriver plus à surmonter le quotidien? Il vous manque du temps? Le Yannou à pensé a vous et a découvert LE site pour vous apprendre à gagner du temps. Vous voulez faire plus de choses??? Alors faite le en 5 MINUTES

La base de la relaxation



et après... le changement de piles!

Et si on reparlait un peu de course à pied

Ben voilà ça faisait un petit moment que je n'avais pas parlé running. Et pourtant ça court toujours.

Mais bon il y a eu un break, je pourrais trouver plein d'excuses plus ou moins douteuses... Trop chaud, trop froid, trop de pluie... Par contre cette fois la motivation est revenue. C'est peut-être grâce au challenge auquel je participe avec le concept Nike+ mais toujours est-il que ma motivation est au beau fixe. Je suis donc parti ce soir avec la pluie, le froid et ma motivation pour un séance d'endurance pure. Mais qu'entends-je par endurance pure???

En fait c'est assez simple. pour de l'endurance pure il faut : un paire de running, un cardio, un terrain de jeu plat et connaître sa fréquence cardiaque maximum (nan nan 220- son age ne donne pas sa FCM c'est du bullshit!!! une FCM ça se mesure!). Donc pour moi ce soir ce fut ma paire de running, les bords du canal de la Thielle et maintenir une frequence cardiaque entre 70 et 75 % ce qui correspond pour moi a environ 143bpm... et 50 minutes de bonheur....

Pourvu que ca dure....

Ballade dans les étoiles

Envie de changer d'air, de découvrir le ciel, de manger un morceau en compagnie d'astronomes amateurs?

La société d'astronomie "Les Pléiades" organise la traditionnelle nuit des étoiles à l'observatoire de Mont-Soleil vendredi 10 et samedi 11 août.

Le programme est disponible sur le site de la société.

et pour ne pas avoir de problème de parking, montez en funi...

L'homme à la piscine

Je ne pensais pas que creuser des piscines avait une influence néfaste sur le cerveau et pourtant depuis aujourd'hui celui qui creusait des trous a ouvert son blog... ça fait peur.... Comme je lui donne un coup de main de temps en temps, j'espère juste que ce n'est pas contagieux

Tes données importantes tu sauvegarderas

Tel devrait être le premier commandement de tout possesseur d'un ordinateur (PC ou mac whatever... en plus ordinateur rime avec possesseur paf)

Bref, je cherchais une solution pour sauvegarder mes fichiers fondamentaux et j'ai découvert Mozy. C'est un service de sauvegarde online qui offre 2gb d'espace dans sa version gratuite. Ça me permet de sauvegarder l'essentielle non-confidentiel comme Mon profil mac, mon profil pc et différents documents. Le truc que je trouve intéressant c'est qu'il est bien entendu possible de restaurer ces fichiers depuis n'importe quel endroit de la planète pour autant que ce dernier soit équipé d'une connexion Internet (donc ça ne marchera très certainement pas au milieu du Sahara ou au fin fond du Jura...

Si vous optez pour la version gratuite de Mozy que si vous parrainez un nouvel utilisateur, votre espace de stockage gratuit augmentera...

C'est ton jour gamin!

Si la mémoire du Yannou n'est pas complètement atrophiée depuis le week-end dernier, il semble qu'aujourd'hui soit un jour spécial. Voyons un peu... Le 1er août c'est :

- La fête nationale de la patrie du Yannou... mais tout le monde s'en tape
- Le jour où le Parlement écossais cessa de reconnaître l'autorité du Pape mais on s'en tape aussi
- La fête nationale du Benin.... Insignifiant!
- L'anniversaire d' Yves Saint Laurent? Bof rien à battre

A si, je sais... le 1er août c'est son jour à LUI

Donc cher ami, même si depuis le 11 octobre de l'année passée tu me fais rêver, te haïr ou simplement te jalouser au travers de tes magnifiques photos de voyage je te souhaite un JOUYEUZANNIVERSAIRE!!!!!

See you soon mate!