Un kilomètre à pied...

Ça use ça use...

Décidément, plus je cours, plus je trouve ça cool... J'avais trouvé des exercices de course sur le web, et j'ai essayé le fractionné... beuh... j'ai pas encore le niveau...

donc prochain séance, je retourne sans autre sur les programme débutant de Jiwok...

Le bout du tunnel??

Oui, oui, je sais, ça parle beaucoup de course à pied sur ce blog... mais je ne suis pas responsable des problèmes de production de mon futur vélo ni de l'asthme d'Eole. Bref, suite à ma dernière séance quelques douleurs ont réapparues. A force de faire des recherches sur le web, j'ai fini par penser que mes chaussures pouvaient être la cause de tous ça. Donc samedi dernier, j'ai pris rendez-vous pour une analyse podologique...

et hop le pied gauche



et hop le pied droit



Donc je suis pronateur, jusque là rien d'exceptionnel, 75% des coureurs le sont! Cependant, mes anciennes running ne corrigeaient pas assez ma pronation. Mais je reste assez surpris de l'analyse ci-dessus... belle correction non???

Bon ok j'ai compris, la sensation de course avec des chaussures adaptées a ma pronation n'as rien à voir.

Et paf... le bonhomme est plus léger de 200 CHF.

Et voilà.... l'ancienne paire et la nouvelle



Du coup, dimanche rebelotte, il fallait que je test mon nouvel achat... bon a jeun c'est plus difficile pour moi de contrôler mes pulses... par contre les sensations sont excellente avec mes nouvelles petites pantoufles....

Boum boum quand mon coeur fait boum....

Il faut beau, pas trop chaud... et si on allait courir


Travail au cardio... course pas régulière mais j'ai assuré une moyenne de 143bpm... content le monsieur....

Patience et longueur de temps

Il faut, autant qu'on peut, obliger tout le monde
On a souvent besoin d'un plus petit que soi.
De cette vérité deux fables feront foi,
Tant la chose en preuves abonde.
Entre les pattes d'un lion
Un rat sortit de terre assez à l'étourdie.
Le roi des animaux, en cette occasion,
Montra ce qu'il était et lui donna la vie.
Ce bienfait ne fut pas perdu.
Quelqu'un aurait-il jamais cru
Qu'un lion d'un rat eût affaire ?
Cependant il avint qu'au sortir des forêts
Ce lion fut pris dans des rets,
Dont ses rugissements ne le purent défaire.
Sire rat accourut, et fit tant par ses dents
Qu'une maille rongée emporta tout l'ouvrage.

Patience et longueur de temps
Font plus que force ni que rage.

Bref tout ça pour dire que j'ai eu quelques nouvelle de mon futur vélo...

Rappel des faits :

- fin février : précommande d'un Trek Fuel EX6 modèle 2007
- Début mars : Fausse joie suite à un appel à mon vendeur il pensais l'avoir reçu mais finalement il y avait une erreur de livraison. Au même moment commande ferme dudit EX6.
- Mi mars: annonce d'un délais de livraison courant avril (non je ne suis pas impatient, je m0informe régulièrement!)
- Mi avril (aujourd'hui) : Etant comme ma soeur Anne qui ne voit rien venir, nouveau renseignement sont pris directement chez l'importateur concernant les délais de livraison. Et hop... PAf, sans prévenir, c'est l'enclume qui me tombe dessus. Problème de production sur ce modèle.

Si tout va bien et que les problèmes de production sont résolu, la livraison devrait être possible début Mai. MAIS SANS GARANTIE.Là, je dois avouer que je ne sais pas quoi faire...

Attendre? Regarder un modèle équivalent dans une autre marque, me mettre au tricot????? En tout cas si le mois de Mai est pourri et pluvieux vous saurez que j'ai été livré.....

Back on track

Bonheur imbibé de joie.... Après quatre semaines d'arrêt j'ai pu recourir pour la première fois dimanche dernier! Mais attention, tout doux... Le monsieur il a compris... Donc reprise tranquille sous contrôle de mon cardio Polar pour rester en permanence dans ma zone de travail soit au environ de 145 bpm (75% de FCM)... et le lendemain... MEME PAS MAL!!!

Pour continuer ma reprise, et comme j'étais encore en congé aujourd'hui, j'en ai profité pour aller barboter à la piscine en me disant :" Cool, le matin en semaine, il n'y aura pas un chat". QUEL CON! J’ai un peu oublié que nous étions la semaine de Pâques. Du coup 5 lignes d'eau sur 8 occupées par des humains(ou supposé humains) à tête de pied (c'est le seul truc qui dépasse de l'eau), et de jeune coqs avalant bassins sur bassin me donnant juste envie de me rhabiller et de me mettre au tricot. Bref passons sur ces considérations. Je suis content de moi! J’ai nagé mon kilomètre (Compte tenu du zigzag on doit plus se situer du coté du 1200m..), comme d'habitude, mais j'ai surtout réussi à intégrer 200 de crawl (vraiment 200 mètres, les autres nageurs ont eu peur on voyant un hippopotame gigotant leur foncer dessus et m’ont laissé passé) sans me noyer au milieu de chaque bassin... ca progresse......

Vengeance...

Déçu d'avoir annulé notre descente à Beauduc, j'ai profité de quelques reste de bise ce jeudi pour me venger des caprices d'Eole à Yvonnand. Pas de conditions exceptionnelles, 10-12 noeuds avec des petites claques à 15 noeuds, mais de quoi bosser mes bases.

En résumé:

- Flotte 8°C
- Air 13°
- Vent 10-12 noeuds
- Flotteur : 150 Litres
- Voile : NP Spirit 7.2 m2

Le résutat de mon travail :

- 90% de mes beachstart sont passés (malgré le manque de vent)
- 50% de virements de bords plus ou moins ok faut vraiment que je bosse ce point...

Eole je te hais!

Ou comment un coup de fil peut ruiner les projets d'un sympathique week-end de sports nautiques. Le glas a sonné ce soir. Eole, ce salopard, nous fait faux-bond. Bref nous avons donc décidé de ne pas descendre à Beauduc ce week-end car sans vent, pas de kitesurf, pas de windsurf, nada... c'est un peu la soupe à la grimace, même si c'est certainement la plus sage décision. Un grand merci à Olivier Caillet, boss d'Airone d'avoir appelé ma Kitechick pour lui dire que les conditions ne seraient pas optimales pour parfaire sa formation... Beau geste!!!

Donc changement de programme radical! Par contre le chien partira tout de même en vacances à la Taupe à l'Ours. Ca nous permettra d'une part de voir si cette nouvelle pension lui convient (ce qu'on ne ferait pas pour nos chers toutous) et d'autre part d'improviser notre programme sans contraintes...

Première impro: demain la bise devrait encore être là... j'irai donc naviguer à Yvonnand. Et paf Eole prend ca dans ta gueule!