Voilà c'est ouvert

Encore une fois, le Yannou ne recule devant rien pour offrir son aide à son lecteur. Dès aujourd'hui le Yannou ouvre sa boutique en partenariat avec Amazon. Donc cher lecteur empresses-toi d'aller découvrir les livres, dvd ou cd que le Yannou te recommande. C'est par là ->...

Et bien sur en permanence dans les liens de ce blog

C'est en forgeant

Qu'on devient forgeron... enfin il paraît. Afin de vérifier pour toi, cher lecteur, si cet adage est véridique, le Yannou ne recule devant aucun sacrifice. Le Yannou ira donc forger avec son ami Lulu (ouais celui qui a fait un voyage...) le 1er décembre prochain à Vallorbe. Si par malheur l'adage se révélait être faux, le Yannou se fera un plaisir de dépecer son ami Lulu avec la lame émoussée de son couteau raté....

En résumé chuis super content d'aller taper sur de la ferraille. Comme quoi parfois des actions "basiques" sont source de grand bonheur.

Note personnelle : Si d'aventure le couteau est vraiment pourri, se rappeler de dépecer également celui qui garde ses secrets

J'aime pas ca!

Mais je renonce... pas de nav aujourd'hui.... toutes les personnes que j'ai croisé aujourd'hui m'ont traité de malade.... peut être demain..... :-((((((((((

Nouveau paramètre

Une donnée importante vient d'être mise à jour concernant la météo et l'éventualité d'aller sur le lac... IL NEIGE!!!!!

J'ai un doute

il fallait que ça arrive un jour, mais ce matin je doute....

Il fait froid (4.5°C), j'ai un souper dans un excellent restaurant ce soir, l'eau du lac est fraîche (8°C) et...... IL Y A DU VENT! Vais-je naviguer ne vais-je pas j'en sais rien... Dame Yannou ne semble pas vraiment partager mes envies de vent (seul réaction matinale et je cites: "Mais si tu y vas tu vas finir avec un tout petit zizi et ça c'est grave"). Donc je doute, je ne sais pas quoi faire... d'autant qu'ils annoncent du vent pour demain également, mais pas forcément aussi fort...

Bref réponse en fin de journée ou demain matin....

Ce week-end, j'ai raccourci une armoire

Il y a des gens parmis nous qui on de bonnes idées d'autre de moins bonne... Bref, si un de vos amis (ou supposé amis) vous appelle un jour et vous demande un coup de main pour monter une armoire Ikea, vérifiez d'abords que celle-ci a été achetée en toute connaissance de cause, a savoir neuve et au bonnes dimensions. Ceci pour simplement vous éviter plus de 8 heures de scie circulaire, de ponceuse et d'ajustage. Le côté positif, c'est que le maître Jedi qui me sers de chien c'est beaucoup amuser avec les gamin du quartier...

En résumer... méfiez-vous des apparences, vos amis sont-ils d'une fiabilité a toute épreuve??? Dans le doute offrez leurs un double-mètre.....

L'intuition était bonne

L'odeur fétide du félin est omniprésente jusque dans le sac en plastique qui trône a coté de moi. J'essuierai les plâtres de l'installtion des mon retour... C'est Dame Yannou qui va apprécier son vendredi soir....

C'etait Yannou en direct du starbucks à côté de la gare de Genève....

Ca commence à sentir le fauve

Dès demain ca va franchement sentir le fauve
Ou peut-être l'huile de moteur et le dieselou peut-être simplement.....

Fresh news

Ok ok ok je sais ça fait un moment que je n'ai pas donné de nouvelle. Promis, je m'infligerai une séance d'autoflagellation dans les règles.

Mais que c'est-il passé depuis la guerre??? Petit résumé des faits.

La guerre s'est donc terminée le 5 octobre. Je ne reviendrai pas sur ces évenements ni sur l'utilité de l'institution qu'est l'armée Suisse si ce n'est pour dire que ça ne progresse pas forcément dans le bon sens...

Octobre à aussi vu passé la phase finale de la coupe du monde de rugby. Et ce fut beau!!! Les anglais que tout le monde avait enterré après leur déculotée face au Springbocks qui finissent en finale, les Pumas argentins qui s'offre le luxe de battre les français en ouverture et lors de la petite finale, pour terminé sur une victoire finale bien méritée des Springbocks... Le rugby est vraiment un sport de gentlemen joué par... des brutes.

Enfin, mon amie la bise est revenu nous faire un signe. Vendredi dernier fut une belle journée de windsurf. Navigué avec 6m2 vent assez résulier et surtout 8°C avec l'eau a 14°C... En résumé qu'elle fut bonne mon idée de prendre congé... Le samedi fut un poil différent un peut de bise aussi (rafale enter 80 et 90km/h le matin) eau 10°C température au soleil 6°C. Si on prend une vitesse de vent moyenne a 45km/h le windchill (température ressentie) est d'environ -7°C.... En gros, j'ai testé pour vous l'emasculation par le froid...
Baptiste Beer en backloop.

Alarme!!! C'est la guerre!

Et voilà... le blog prend des vacances... le Yannou s'en va en guerre. Trois semaines de connerie, d'esprit de camaraderie militaire (Boire, attendre, dodo) et de pose intellectuel. Bref mon cerveau ou ses restes sera tout frais pour de nouvelle aventures d'ici le début octobre.....

Mais pour toi lecteur qui ne connaît pas cette tradition helvétique, laisse moi t'expliquer :

Chaque helvète est tenu de servir et défendre un pays d'une taille insignifiante et neutre de surcroît. Bref chaque année ce n'est pas moins de 220000 pelés dans mon genre qui rentrent à l'école du cirque pour une période de 3 semaines durant lesquelles ils pourront mettre en pratique des exercices, que seul le cerveau inexistant d'un militaire peu comprendre, dans le but de devenir clown! Malheureusement ce genre de clown n'est apprécié par les enfant que pour le ravitaillement hautement équilibré qu'il peut lui apporter, à savoir le traditionnel biscuit militaire ou le chocolat.

Je vous abandonne donc pour trois semaines composées d'attente, d'attente, de boissons, d'attente, de transpiration (il peut faire chaud au soleil même en septembre...), et d'immense conneries........... Me réjouis à un point vous ne pouvez imaginer.....

A bientôt

C'est rétabli

ou presque... j'ai la chance d'être daltonien... je ne suis pas vraiment convaincu des nouvelles couleurs de mon nouveau template.... mais ca va bientot changer...

Aujourd'hui c'est journée noire

J'ai essayer de changer le template de mon blog et la seul chose que j'ai réussi a faire c'est de perdre la totalité de mes widget.....

DONC AUJOURD'HUI C'est noir et c'est tout

décidement rien ne change

Le Yannou est mort de rire... comprenne qui pourra

Bourne Ultimatum

En avant première... ben c'était bien! Dans la continuité des deux épisodes qu'il faut impérativement avoir vu... A RECOMMANDER!

A recommander également la petite bouffe avec les amis avant.... que du bonheur...

On se fera bien une petite bise

Quel cadeau de mon ami Eole.... après un été ou visiblement ce dernier était en vacances, il nous à offert 3 jours de nav non-stop.... et chaque jour un peu plus fort.... Bref trois jour de bonheur.. Bilan :
- Équilibrage des douleurs costales par l'amochage d'un muscle intercostal de l'autre coté ( le wishbone n'a rien merci pour lui...)
- Pieds en charpie et coloration rose du pad arriere (blanc a l'origine) de ma board
- Nez de la board un poil massacré suite a une magnifique catapulte
- Deltoïde contracté
- Tibia douloureux

Bref un immense bonheur de repouvoir naviguer vivement que ça recommence......

On aime ou on déteste...

Moi, j'aime...

Hier soir je suis allé voir le dernier film de Mickael Moore : Sicko. Bref, on aime ou on déteste le style de Moore et comme je l'ai dis moi j'aime. Peut-être parce qu'il a le don de taper là ou ça fait mal. Moore nous livre cette fois un documentaire sur le système de santé américain et l'ultra-libéralisme qui le caractérise. Il compare son système à différents pays et forcément (c'est Moore) l'herbe est vachement plus verte chez le voisin. Mais peu importe, même si la véracité des certains de ces propos n'est pas ou peu vérifiable, il a le mérite de poser des questions qui dérangent.

Je ne pense pas que ce nouveau documentaire déchaînera les même passions que Fahrenheit 9/11 parce qu'il touche un sujet dont nous sommes trop éloigné, mais j'espère qu'il ouvrira tout de même les yeux de certain sur la problématique de la santé pas si loin de chez nous...

Allez le voir et faite vous votre propre opinion

9 ans de bagne

Eh oui, aujourd'hui le Yannou fête ses 9 premières années de réclusion. D'autres appelle ça les noces de faïences.... Bref 9 ans déjà et je n'ai pas vu le temps passer! En plus j'attends avec impatience les suivantes... C'est grave Docteur?

Aujourd'hui j'ai testé pour vous

Ma nouvelle ostéo...

En fait il me sera difficile de critiquer son travail, sachant que si elle lit ces lignes, je risque de la sentir passer à ma prochaine séance.....

Bon tant pis je prend le risque.... Donc sous ses air angélique, elle prend tout de même un petit plaisir sadique à faire souffrir son patient, genre

- "Et là ça fait mal quand je presse??"
- "Heu oui!"
- "Alors je vais continuer un peu"

SALETÉ!

Trêve de plaisanterie, il faut avouer qu'elle m'as complètement surpris! Le fait est qu'elle est super pro. Ça ne doit pas être facile de traiter un mec dans mon genre surtout que ma nouvelle ostéo n'est autre que ma filleul, et ça, ça me met un méchant coup de vieux!

Peu importe, elle fait un super boulot et je n'hésiterai absolument pas à la recommander! GOOD JOB!!!!!

Qui a dis que le climat devenait fou?

Mardi dernier a la fin de ma séance de course, j'ai vu l'orage arriver assez fort... quel ne fut pas ma surprise de voir pour la première fois de ma courte existence une tornade sur le lac de Neuchâtel. Mon appareil photo étant actuellement en Californie, j'ai tout de même trouvé, pour toi lecteur, une petite vidéo sur YouTube

ben je devrais

mais je ne ferai pas!

Selon mon programme de course ce soir ça devrait être 8km... et ben non, la sagesse parle (même si je n'ai aps envie de l'entendre) j'ai une cheville en vrac depuis un moment et quelques courbatures.J'ai donc sagement décidé de calmer le jeu jusqu'a mon passage entre les mains expertes de ma nouvelle ostéo lundi prochain.

Connaissant le bonhomme, ce n'est que partie remise, je sens que je ne pourrai pas resister longtemps et j'irai sans doute courir demain...

c'est lent mais c'est longtemps

Aujourd'hui j'ai fait ma troisième séance d'endurance pure d'affiler. c'est pas évident de courir lentement. Mais malgré un rythme moyen de 142bpm (74% de ma fcm), ma vitesse s'améliore.... Étonnant non???

Dans le même temps, j'ai commencer à lire un livre technique sur la course a pieds, et j'y trouve pas mal de conseils intéressants... relation de cause a effet??? Va savoir Charles.....

Plus le temps de rien faire….

Vous êtes stressé? Vous n'arriver plus à surmonter le quotidien? Il vous manque du temps? Le Yannou à pensé a vous et a découvert LE site pour vous apprendre à gagner du temps. Vous voulez faire plus de choses??? Alors faite le en 5 MINUTES

La base de la relaxation



et après... le changement de piles!

Et si on reparlait un peu de course à pied

Ben voilà ça faisait un petit moment que je n'avais pas parlé running. Et pourtant ça court toujours.

Mais bon il y a eu un break, je pourrais trouver plein d'excuses plus ou moins douteuses... Trop chaud, trop froid, trop de pluie... Par contre cette fois la motivation est revenue. C'est peut-être grâce au challenge auquel je participe avec le concept Nike+ mais toujours est-il que ma motivation est au beau fixe. Je suis donc parti ce soir avec la pluie, le froid et ma motivation pour un séance d'endurance pure. Mais qu'entends-je par endurance pure???

En fait c'est assez simple. pour de l'endurance pure il faut : un paire de running, un cardio, un terrain de jeu plat et connaître sa fréquence cardiaque maximum (nan nan 220- son age ne donne pas sa FCM c'est du bullshit!!! une FCM ça se mesure!). Donc pour moi ce soir ce fut ma paire de running, les bords du canal de la Thielle et maintenir une frequence cardiaque entre 70 et 75 % ce qui correspond pour moi a environ 143bpm... et 50 minutes de bonheur....

Pourvu que ca dure....

Ballade dans les étoiles

Envie de changer d'air, de découvrir le ciel, de manger un morceau en compagnie d'astronomes amateurs?

La société d'astronomie "Les Pléiades" organise la traditionnelle nuit des étoiles à l'observatoire de Mont-Soleil vendredi 10 et samedi 11 août.

Le programme est disponible sur le site de la société.

et pour ne pas avoir de problème de parking, montez en funi...

L'homme à la piscine

Je ne pensais pas que creuser des piscines avait une influence néfaste sur le cerveau et pourtant depuis aujourd'hui celui qui creusait des trous a ouvert son blog... ça fait peur.... Comme je lui donne un coup de main de temps en temps, j'espère juste que ce n'est pas contagieux

Tes données importantes tu sauvegarderas

Tel devrait être le premier commandement de tout possesseur d'un ordinateur (PC ou mac whatever... en plus ordinateur rime avec possesseur paf)

Bref, je cherchais une solution pour sauvegarder mes fichiers fondamentaux et j'ai découvert Mozy. C'est un service de sauvegarde online qui offre 2gb d'espace dans sa version gratuite. Ça me permet de sauvegarder l'essentielle non-confidentiel comme Mon profil mac, mon profil pc et différents documents. Le truc que je trouve intéressant c'est qu'il est bien entendu possible de restaurer ces fichiers depuis n'importe quel endroit de la planète pour autant que ce dernier soit équipé d'une connexion Internet (donc ça ne marchera très certainement pas au milieu du Sahara ou au fin fond du Jura...

Si vous optez pour la version gratuite de Mozy que si vous parrainez un nouvel utilisateur, votre espace de stockage gratuit augmentera...

C'est ton jour gamin!

Si la mémoire du Yannou n'est pas complètement atrophiée depuis le week-end dernier, il semble qu'aujourd'hui soit un jour spécial. Voyons un peu... Le 1er août c'est :

- La fête nationale de la patrie du Yannou... mais tout le monde s'en tape
- Le jour où le Parlement écossais cessa de reconnaître l'autorité du Pape mais on s'en tape aussi
- La fête nationale du Benin.... Insignifiant!
- L'anniversaire d' Yves Saint Laurent? Bof rien à battre

A si, je sais... le 1er août c'est son jour à LUI

Donc cher ami, même si depuis le 11 octobre de l'année passée tu me fais rêver, te haïr ou simplement te jalouser au travers de tes magnifiques photos de voyage je te souhaite un JOUYEUZANNIVERSAIRE!!!!!

See you soon mate!

Thank you all

Now it's official... I'm 33...

I'd like to thank all of you for your gifts, sms, e-mail and your support to achieve this difficult step of my life. And a special thanks to Eole who decided to blow the day that I was impossible to sail(It's difficult to find any good excuse when you have organized the bbq for your birthday isn't it?), the guy who gave me some tools to build HIS swimming pool and last but not least the rain who decided to clean my car at the end of the day. Once again THANK YOU ALL.

For the next and as Yannou's brother said, I am going to try not to meet too much Roman. It seems that it can be dangerous...

Hope to see you soon...

What's happened a 29th of July

1014 - Byzantine-Bulgarian Wars: Battle of Kleidion: Byzantine emperor Basil II inflicts a decisive defeat on the Bulgarian army, but his subsequent savage treatment of 15,000 prisoners reportedly causes Tsar Samuil of Bulgaria to die of shock.
1030 - Ladejarl-Fairhair succession wars: Battle of Stiklestad - King Olaf II fights and dies trying to regain his Norwegian throne from the Danes.
1565 - Mary Queen of Scots, widowed, marries Henry Stuart, Lord Darnley, Duke of Albany at Holyrood Palace in Edinburgh, Scotland.
1567 - James VI is crowned King of Scotland at Stirling.
1588 - Anglo-Spanish War: Battle of Gravelines - English naval forces under command of Lord Charles Howard and Sir Francis Drake defeats the Spanish Armada off the coast of Gravelines, France.
1693 - War of the Grand Alliance: Battle of Landen - France wins a Pyrrhic victory over Allied forces in the Netherlands.
1793 - John Graves Simcoe decides to build a fort and settlement at Toronto, having sailed into the bay there.
1830 - Abdication of Charles X of France.
1836 - Inauguration of the Arc de Triomphe in Paris.
1847 - Cumberland School of Law founded in Lebanon, Tennessee, USA. At the end of 1847 only 15 law schools exist in the United States.
1848 - Irish Potato Famine: Tipperary Revolt - In Tipperary, an unsuccessful nationalist revolt against British rule is put down by police.
1851 - Annibale de Gasparis discovers asteroid 15 Eunomia.
1858 - United States and Japan sign the Harris Treaty.
1864 - American Civil War: Confederate spy Belle Boyd is arrested by Union troops and detained at the Old Capitol Prison in Washington, DC.
1883 - Birth of Benito Mussolini, Italian dictator
1890 - Artist Vincent van Gogh died of a self-inflicted gunshot wound in Auvers, France, at age 37.
1899 - The First Hague Convention is signed.
1900 - In Italy, King Umberto I of Italy is assassinated by Italian-born anarchist Gaetano Bresci.
1907 - Sir Robert Baden-Powell sets up the Brownsea Island Scout camp in Poole Harbour on the south coast of England. The camp ran from August 1-9, 1907, and is regarded as the founding of the Scouting movement.
1920 - Construction of the Link River Dam begins as part of the Klamath Reclamation Project.
1921 - Adolf Hitler becomes leader of the National Socialist German Workers Party.
1932 - Great Depression: In Washington, DC, U.S. troops disperse the last of the "Bonus Army" of World War I veterans.
1945 - The BBC Light Programme radio station was launched for mainstream light entertainment and music.
1947 - After being shut off on November 9, 1946 for a memory upgrade, ENIAC, the world's first all-electronic digital computer, is reactivated. It will remain in continuous operation until October 2, 1955.
1948 - Olympic Games: The Games of the XIV Olympiad - After a hiatus of 12 years caused by World War II, the first Summer Olympics to be held since the 1936 Summer Olympics in Berlin opened in London.
1957 - The International Atomic Energy Agency is established.
1958 - The U.S. Congress formally creates the National Aeronautics and Space Administration (NASA).
1959 - First congressional elections in Hawaii as a state of the Union.
1965 - Vietnam War: The first 4,000 101st Airborne Division paratroopers arrive in Vietnam, landing at Cam Ranh Bay.
1966 - Musician Bob Dylan crashes his Triumph motorcycle in upstate New York. He goes into seclusion for over a year before reemerging and reinventing himself artistically.
1966 - American magazine Datebook releases issue with the Beatles article from the London Evening Standard four months ago which includes John Lennon's "bigger than Jesus" statement, setting off a furor resulting the trashing and burning of Beatles records and merchandise and the banning of Beatles songs on radio
1967 - Vietnam War: Off the coast of North Vietnam the USS Forrestal catches on fire in the worst U.S. naval disaster since World War II, killing 134.
1967 - At the fourth day of celebrating its 400th anniversary, the city of Caracas, Venezuela was shaken by an earthquake, leaving approximately 500 dead.
1968 - Pope Paul VI reaffirmed the Roman Catholic Church's stance against artificial methods of birth control.
1975 President Gerald R. Ford became the first U.S. president to visit the site of the Nazi concentration camp Auschwitz in Poland.
1976 - In New York City, the "Son of Sam" kills one person and seriously wounds another in the first of a series of attacks.
1981 - Lady Diana Spencer marries Charles, Prince of Wales.
1987 - British PM Margaret Thatcher and French president François Mitterrand sign the agreement to build the tunnel under the English Channel (Eurotunnel).
1987 - Indian PM Rajiv Gandhi and Sri Lankan President J. R. Jayawardene sign the Indo-Lankan Pact on ethnic issue.
1993 - The Israeli Supreme Court acquits accused Nazi death camp guard John Demjanjuk of all charges and he is set free.
1996 - The controversial child protection portion of the Communications Decency Act (1996) is struck down as too broad by a U.S. federal court.
1997 Minamata Bay in Japan - once a worldwide symbol of industrial pollution - was declared free of mercury 40 years after contaminated fish were blamed for deaths and birth defects.
1999 A day trader opened fire in two Atlanta brokerage offices, killing nine people and wounding 13 before shooting himself to death; he had earlier killed his wife and two children.
2003 - Boston Red Sox batter Bill Mueller became the first player in major league history to hit grand slams from both sides of the plate in a single game in a 14-7 win at Texas.
2005 - Astronomers announce their discovery of Eris, a possible tenth planet.

Anyway, the only thing you must remember is that 33 years ago, on the 29th of July 1974, Yannou was born!

Eole renait de ces cendres

Enfin.... Je n'y croyais plus... Je pensais que ce brave Eole était mort... Après plus d'un mois j'ai de nouveau pu discuter avec mon pote Eole. J'en arrive parfois a me demander si il est raisonnable de vouloir faire du windsurf quand on habite en Helvétie... Bref j'ai pu naviguer, j'ai pu essayer ma nouvelle bâche heu non voile de 8.8 m2... c'est cool ! Même si mon dos n'est pas tout a fait de mon avis... Par contre mon humeur s'en trouve changée... Je suis juste heureux.... c'est grave docteur?

Nouveau widget Nike+

Pour simplifier la lecture, deux nouveaux widget ont apparu dans les menus du blog. vous pourrez donc suivre facilement ma progression et mes objectifs de course...

Au fait... je suis lamentable et en retard... Tiens vais aller courir moi :-)

Question pour un champion

Mon ancêtre est ne en décembre 1979 dans le cerveau d'un ingénieur de la baie de San Francisco je suis terriblement lié au théorie d'Isaac Newton. L'idée de ma conception était avant tout d'être facile à utiliser et financièrement accessible (moins de 500$). C'est en 1984 que mon premier ancêtre fut commercialisé. Révolutionnaire pour l'époque je me fais rapidement ma place dur le marché. Même William G. me trouve une certaine originalité. En perte de vitesse, je touche le fond au début des années 90. Je trouverai mon salut au travers de design innovant et surtout de mon lecteur de musique portable dans les années 2000. Je reste cependant toujours facile d'accès et convivial, je suis, je suis….

Dahab pictures are online

Finally, all pictures I took in Dahad are online.

Dahab 2007

Once open, clic on "Diaporama" on the left

More pictures from Dahab are available there

have fun!

Du neuf dans les liens

Envie de rêver??? aller jeter un oeil sur le trip au US de Carine

Be a star

Cher lecteur, je sais que ce blog a été laissé a l'abandon pendant presque un mois... mais pas de panique, Yannou est de retour...

D'ailleurs pour célébrer ce retour triomphale, Yannou's Mood a sa propre étoile à Hollywood

besoin d'une preuve??


Mais ne soit pas jaloux ami lecteur, tu peux créer la tienne ici
Sinon les photos de Dahab sont presque terminées... l'album sera en ligne dès ce soir

A bientôt cher lecteur

Back from Dahab

De retour de Dahab après mon premier stage avec le Surfshop de Préverenges je suis super déçu….. D’être reparti si vite.

Un grand merci Pierre-Yves, ta méthode me convient parfaitement même si le "Triple Front Loop One Hand No Foot ne passe pas encore (note que le "no foot" est acquis !!! LOL) et que plusieurs choses me trottent dans la tête.

Bref je rentre avec une autre vision du windsurf et je n'ai qu'une envie, revenir pour encore progresser…

Thanks a lot mate see you soon

Life is too short….. Ride more!

Plus de détail et des photos plus tard.....

c'est parti.......

Valise prête, dents lavées, c'est parti...


je ne sais pas si je pourrai poster depuis Dahab.... dans le cas contraire, je te souhaite, cher lecteur, une excellente semaine

D-Day -2

L'échéance approche à grand pas... Plus que deux jours et je suis dans l'avion. Du coup j'ai passé dans une pharmacie pour ma pharmacie de voyage....

- Un tube géant de Perskindol Classic
- De l'ibuprofen
- du tape pour mes petits doigts qui seront rongé par un wishbone récalcitrant (normal dans l'eau chaude)
- de l'aspirine
- de la bande élastique

La pharmacienne m'a quand même demandé si je partais vraiment en vacances... Comme quoi la vision des vacances peut être très différentes selon les individus.....

Le Vtt, les 4x4, les pêcheurs et les paysans

Ok, ma cheville est toujours en vrac mais l'activité sportive me démange comme une piqûre de moustique sur la fesse droite. La course n'étant pas possible, je prend donc mon fidèle destrier d'acier et d'aluminium pour aller chevaucher les chemins pierreux du bord du canal de la Thièle (le but n'est pas de forcer sur la cheville).

Tout démarre bien, la température est agréable, le ciel légèrement couvert, un poil de vent suffisant à éliminer les moustiques et autres mouches qui en temps normal pourrissent la vie du sportif aux abords des plans d'eau. C'est alors que la première confrontation commence. D'un coté un mec sympa en vtt, en l'occurrence le Yannou, de l'autre un monstre d'acier occupant toute la largeur d'une route où la circulation est interdite à l'exception des piétons, des cyclistes et du trafic agricole. La couleur jaune de la plaque d'immatriculation du petit 4x4 ainsi que le drapeau européen flanqué d'un "F" exclut donc ce dernier des catégories précitées. Au vu de la largeur de la bête et de l'étroitesse du chemin, la confrontation fut inévitable. Tout est resté relativement courtois jusqu'à ce que le chauffeur, latin, de l'engin pollueur traite la mère du Yannou de pute. Les mots violents ont fusés... C'est incroyable ce qu'un pêcheur en 4x4 peut être con! Le pire c'est qu'au vu de la masse graisseuse et visqueuse de ce dernier, marcher quelques centaines de mètres ne lui aurait pas fait de mal! Bref, passons...

Reparti après cette brève altercation tout ce passe pour le mieux, la cheville a l'air de tenir, tout va bien, lorsque mon chemin croisa la route d'un agriculteur au volant de son tracteur. Il est impossible que ce dernier n'ait pas vu un vététiste approcher, ou alors il souffre d'une myopie grave qui devrait l'empêcher de conduire tout véhicule. Alors pourquoi cet imbécile a déclenché l'épandage de son engrais au moment ou j'arrivais à sa hauteur??????? Quel connard!!!!! le passage dans la bruine d'engrais est une chose que je ne souhaite même pas au blaireau en 4x4 que j'ai croisé plus tôt. la peau brûle, les poumons je n'en parle même pas et je ne vous explique pas le goût fabuleux de la tétine de mon camelbak. Le pire pour moi est d'imaginer que cette cochonnerie se retrouve dans nos aliments.....

Bref, ce fut une sortie instructive pour moi, a l'avenir, j'irai pourrir la vie du gibier et des randonneurs en forêt, ça donnera l'occasion à d'autres d'avoir des coups de gueule

And the Winner is.....

Dahab....

Après réflexion, j'ai besoin de dépaysement et d'eau chaude.... C'est donc avec le Surfshop de Préverenges que je part à Dahab le 1er juin prochain. Je remet donc mon niveau de windsurf entre les mains expertes de Pierre-Yves (ancien coach de Laure Treboux 3ème de l'overall ranking PWA 2006 en freestyle!) dans le but de progresser. Nous logerons dans un hôtel tout pourri qui ne donne vraiment pas envie, jugez plutôt...

Bref, je suis hyper impatient de partir, un peu comme un gamin a qui on a promis la lune.....

Cheville en vrac

et pourtant ça cours toujours...

Je ne sais pas ce qui c'est passé dimanche dernier, mais je me suis tordu la cheville lors d'une ballade sur les hauteurs de Chasseral avec Dame Yannou et notre fidèle compagnon. Foulure?? petite entorse?? J'en sais rien, la douleur étant pour l'instant supportable je suis allé courir...


Confirmation, ce n'était pas une bonne idée. une fois les muscle refroidi, la douleur est bien réelle. C'est reparti pour un tour de glaçage et d'anti-inflamatoire .... J'AIME LE SPORT!!!!!!!!!!!!

Karpathos ou Dahab??

Tout commençait bien ce matin, pas mal de boulot mais assez intéressant à faire, la fin du projet approche quand tout à coup, sans prévenir, le couperet est tombé. Le projet sur lequel je travaille chez un client par en sucette. Tout est gelé jusqu'au 7 juin... Je vais devoir retourner au bureau pour 15 jours... Et si je profitais de l'occasion pour partir une semaine en trip ???? Après quelques recherches, deux option s'offre à moi : Karpathos ou Dahab... Bref... j'ai besoin de réfléchir un peu...

course du matin n'arrête pas le pelerin...

Je sais que j'ai de la peine à courir le matin à jeun et pourtant, en cette belle matinée dominicale, je suis très content de moi. J'explose tout mes records, ma plus longue distance (7.4 km), mon meilleur temps au mile (9'32'') et mon meilleur temps au 5 km (31'29'')... et tout ça en contrôlantmes pulses a un niveau correct (147 bpm de moyenne). Bref matinée sportive mais intéressante.....

Le plaisir de rouler

Aujourd'hui la météo fut clémente. 20°C, le soleil brille, toutes les conditions sont réuni pour essayer un nouveaux parcours balisé dans le canton de Neuchâtel. Et pour une fois je n'ai pas rouler seul, mon ami Canard(1) , m'accompagne. une fois les deux vélos chargé dans la voiture, nous nous sommes dirigés dans le haut du canton plus précisément à "La Sagne" situé dans la vallée du même nom. Le parcours commence par la remonté de la vallée par le sous-bois pour virer près de la Corbatière afin de rejoindre l'autre flanc et revenir sur nous pas par la crête entre la vallée de la sagne et les villes de la Chaux-de-Fond et du Locle. Bref un magnifique trail de 15 kilomètres au milieu de la forêt et des paturages, que du bonheur, même si visiblement un cheval n'était pas vraiment du même avis que le Yannou. Encore une fois un parcours à recommander... Et un grand merci à mon partenaire du jour, ce fut un réel plaisir de partager ce moment avec lui.

(1) NDLR, prénom fictif :-)))

L'aromathérapie au service du windsurfeur

Snif c'est triste, après un fraîche mais magnifique session de windsurf hier (eau 12°C air 9°C vent 15 noeuds) la tendre compagne du Yannou a déclaré la salle de bain comme zone sinistrée. En effet, l'odeur de loutre crevée émanant de ma combi n'est plus supportable pour les nasaux de ma chérie... Il est vrai que le fumet dégagé par cette dernière commence gentillement a piquer les yeux. C'est donc avec regrets et un sentiment de lâcheté que je quitte le monde des "purs" pour celui des odeurs fraîches et aromathérapique. A l'instant ou j'écris ces lignes, ma combi est dans la machine à laver additionnée d'adoucissant aux huiles essentielles de Ylang Ylang et de lavande. Vais-je supporter ce renouveau olfactif?

et ca continue...

toujours d'attaque, j'ai réaliser mon 14ème run depuis que j'ai commencer à courir cette année pour un peu plus de 65 km parcouru. Je commence à avoir un rythme régulier et une capacité de résistance pour faire moins de 37 minutes au 5 km. je suis assez content de moi... Je pense que je vais allonger une sortie par semaine pour atteindre 45 à 60 minutes de course

Et malgré les coubatures, ça cours toujours

Les coubatures sont toujours là, mais j'ai eu besoi de courir. donc petit parcours, bloqué à un stupide feu rouge sur la fin, mais super content :-)))



Et malgré tout, plus de 60km parcourus depuis le début

Dès que le vent soufflera

Je repartira
Dès que les vents tourneront
Nous nous en allerons.....

Quel bonheur, enfin Eole semble sorti de son hibernation. J'ai pu naviguer 4 fois en une semaine. Ça doit être un record depuis que j'ai remis les pieds sur une planche de windsurf en Août 2005 mis à part les deux semaine passée à Maurice l'automne dernier... Mais au delà du nombre je reste surpris de l'influence du windsurf sur mon humeur. C'est incroyable, après une bonne séance de navigation, je suis juste heureux... Pourvu que ça dure......

Sinon techniquement parlant, il y a encore pas mal de boulot, le planing est aquis avec les deux planches, le beachstart moyen, le waterstart passe une fois sur 10 et les virement une fois sur 2. donc le but d'ici cet été (et ca se rapproche) sera de passer le waterstart et de commencer le fameux jibe.

Pour mieux comprendre , voici une vidéo d'un waterstart et d'un jibe au ralenti...

Historical review

What's happened on May 9th ???

328 - Athanasius is elected Patriarch bishop of Alexandria.
1502 - Christopher Columbus leaves Spain for his fourth and final journey to the "New World".
1671 - Thomas Blood, disguised as a clergyman, attempts to steal the Crown Jewels from the Tower of London.
1868 - The city of Reno, Nevada, is founded.
1927 - The Australian Parliament first convenes in Canberra.
1949 - Rainier III of Monaco becomes Prince of Monaco
1950 - Robert Schuman presents his proposal on the creation of an organized Europe, indispensable to the maintenance of peaceful relations. This proposal, known as the "Schuman declaration", is considered by some people to be the beginning of the creation of what is now the European Union.
1955 - Sam and Friends debuts on a local U.S. television channel, marking the first television appearance of both Jim Henson and what would become Kermit the Frog and the Muppets.
1956 - First ascent of Manaslu, the world's eighth-highest mountain.
1970 - Vietnam War: In Washington, D.C., 75,000 to 100,000 war protesters peacefully demonstrate behind a barricaded White House.
1974 - Watergate Scandal: The United States House of Representatives Judiciary Committee opens formal and public impeachment hearings against President Richard M. Nixon.
1994 - Nelson Mandela is inaugurated as South Africa's first black president.
2005 - Cardinal Joseph Ratzinger is selected as the successor of Pope John Paul II.
19XX - Birth of Yannou's wife

So happy birthday my love.... all the best in your life...

C'est pas facile le matin

Pffff décidément courir le matin à jeun c'est pas évident. Difficile de contrôler le rythme cardiaque. Un moyenne de 146bpm, mais un yoyo entre 136 et 160... A part ça, j'ai mesurer ma fréquence au repos en me levant, et je suis assez surpris... 51bpm est-ce normal??? si quelqu'un à une idée, je suis preneur.

Elle est belle non????

Et voilà j’ai craqué. Cette fois mon bonus 2006 n’est plus qu’un souvenir. Il me tarde de tester tout ca prochainement si mon pote Eole sort enfin de sa léthargie (mercredi ??????). Dans tout les cas, je suis super impatient…

La fin de la grève??? suspense...

Que de bonheur ce matin en analysant la météo de la semaine prochaine. Il fera froid, il va pleuvoir mais surtout il y aura du VENT! Vous ne sentez pas comme une odeur d'après-midi de congé en milieu de semaine???? MOI SI! Surtout qu'une nouvelle copine pourrait rejoindre ma board ce week-end....

Mercredi c'est vélo

Et paf pas de course aujourd'hui mais VTT... 21 km de terrain mixte en partant de chez moi.... Mauvaise idée ça commence par grimpé sévère! mais c'est sur bitume... Puis, bon trail avec un terrain gras donc il a fallu appuyer pour que ça avance... Bref 18km/h de moyenne le yannou est content. Au fait est-ce que je vous ai déjà dis que j'adorais mon nouveau vélo???

May beginners challenge ... C'est parti!

Et c'est parti pour mon premier challenge de course. Nous sommes plus de 900 coureurs autour de la planète réunis pour savoir qui courra le plus de kilomètres durant le mois de mai. Vous pouvez suivre l'évolution et le classement du Yannou à cette adresse. Et n'oubliez pas d'encourager le Yannou dans les commentaires...

the first run... (la cassure c'est parce qu'il y a une foutue montée sur ce parcours.....)

Slow up

Ce dimanche avait lieu le premier « Slow up » de la saison autour du lac de Morat. Ni une ni deux, nos deux vélos se sont retrouvés dans le coffre de la voiture et nous sommes partis pour une trentaine de kilomètres à la force de nos mollets (Ma chérie trouve les miens mignons !!! Dixit elle-même dans la montée d’Avenches…). Bref, nous avons fait parties des 55'000 joyeux lurons qui ont participé à cet événement convivial.

Et paf, ce matin, une des principales informations relayer par les médias fut, je cite, qu’il est regrettable que la majorité des participant se soit déplacé en voiture pour participer à l’événement. Et la, le Yannou il se marre ! Considérant que les 2/3 des participant sont des cyclistes quelles était leurs options pour arrivé sur le lieu de l’événement :

- Le train…. Imaginer les CFF transporter plus de 35'000 vélos et les personne qui vont avec ??? NO WAY ! il suffit de voir le joyeux bordel quasi quotidien sur les lignes régulières et sans vélo de surcroit !!!

- Le vélo…. Pas impossible, imaginons un instant notre cousin st-gallois de sont état voulant participer au slow up de Morat. 465 kilomètres à faire pour venir fais les 32 kilomètres de la boucle du slow up… y a-t-il une erreur dans la donnée ?

- Le bateau… Faisable pour les personnes ayant directement accès à un port qui dessert les rives du lac de Morat. Donc essayer depuis le Valais, le Tessin, Genève, Zürich, Bâle ou Porrentruy

En gros il n’y a pas de solution miracle ! Il faut peut-être juste arrêter de chercher la polémique la ou elle n’existe pas. Nous avons passé un super moment sur nos vélos et je suis convaincu que ce fut le cas de nos 54998 autres joyeux compagnons d’aventure.

RENDEZ-VOUS L’ANNEE PROCHAINE !!!

programme d'entrainement

Comme mes genoux ont l'air de tenir le coup, je me suis préparé un petit programme d'entrainement grâce aux outils trouvé sur le site de Nike-Running. Donc première session de 3 km. Je suis assez content de moi, course régulière rythme cardiaque trop haut mais régulier (152 bpm). Par contre, le vitello tonato de midi n'était pas une bonne idée... J'étais à deux doigts de lui faire découvrir le sous-bois...

Prochaine échéance : Dimanche, but 5km

My girl... Yes, my dog... maybe, my bike... NEVER!

Hier soir, premier tour avec mon nouveau vélo... pas trop extrême, 24 kilomètres de bonheur. Parti de la Tène à Marin j'ai suivi le canal de la Thielle jusqu'au Landeron, traversé le village puis, remonté jusqu'a Marin par le vignoble. Il s'agit du parcours 741 balisé par l'office du tourisme en collaboration avec le TCS. Bref sympa pour une reprise. Le seul reproche arrive en fin de parcours. Les 2/3 de celui-ci sont très bien balisé, par contre, durant le dernier tiers... Que dalle, nada... il serait peut-être temps de refaire cette partie...

A tient un petit reproche a mon vélo... LA SELLE!!! Je pense qu'il me faudra plus de 100km pour définitivement me tanné le cuir et trouver ce truc confortable...

Prochain objectif : dimanche prochain le slow-up de Morat avec ma petite femme.....

A challenge for you

Dear reader,

Yesterday evening, I went to run. After a short analysis of my performance, I had the idee to challenge you.

Guess what's happened in the middle of the run?



Yannou :
a) Met a beautiful californian blonde and have a great time
b) Crossed the road of a bear and had a beer with him
c) Had a huge pee (never forget to pee before you run)
d) Was kidnapped by aliens and was quickly relaxed due to his feet smells

Quand on partait de bon matin, Quand on partait sur les chemins

A BICYCLETTE........

Après des semaines d'attente, d'espoir, de déprime, j'ai ENFIN un nouveau vélo...
Je tiens tout d'abord à remercier M. Clerc de Divorne Cyles pour ses conseils et sa patience. Ça ne doit pas être facile tout les jours d'être harcelé par un Yannou qui veux rouler ;-)

Bref, le délais de livraison du vélo que j'avais commandé n'étant pas prêt de s'améliorer, j'ai opté pour un autre vélo de chez Trek, un Top Fuel 7. C'est quasiment le même, juste un peux plus orienté cross country.



C'est donc armé de mon nouveau joujou que je suis aller me tanner le cuir cet après-midi... Petit tour sur les hauts de Neuchâtel, via le haut du parcours de golf du GC Neuchâtel près d'Enges. Puis montée dans la côte en direction de Chaumont, petit single track pour rejoindre le parcours mesuré de course à pied et retour a mon point de départ. Bref 14 Km pour se mettre en jambes.

Première impression: Parfait !

Il est temps de posé le challenge VTT de l'année. Objectif 1000 Km. L'état d'avancement sera régulièrement mis à jour sur le blog...

God save the queen

The fascist regime
They made you a moron
Potential H-bomb
(Sex Pistols revival...)

Bref Happy birthday Elisabeth...

Et surtout HAPPY BIRTHDAY DADDY! eh oui le 21 avril c'est l'anniversaire (officiel) de la Reine d''Angleterre et surtout, beaucoup plus important, du géniteur de Yannou! Alors cher lecteur, ON SE LÈVE ET ON SOUHAITE UN JOYEUX ANNIVERSAIRE A MON PAPA!

Un kilomètre à pied...

Ça use ça use...

Décidément, plus je cours, plus je trouve ça cool... J'avais trouvé des exercices de course sur le web, et j'ai essayé le fractionné... beuh... j'ai pas encore le niveau...

donc prochain séance, je retourne sans autre sur les programme débutant de Jiwok...

Le bout du tunnel??

Oui, oui, je sais, ça parle beaucoup de course à pied sur ce blog... mais je ne suis pas responsable des problèmes de production de mon futur vélo ni de l'asthme d'Eole. Bref, suite à ma dernière séance quelques douleurs ont réapparues. A force de faire des recherches sur le web, j'ai fini par penser que mes chaussures pouvaient être la cause de tous ça. Donc samedi dernier, j'ai pris rendez-vous pour une analyse podologique...

et hop le pied gauche



et hop le pied droit



Donc je suis pronateur, jusque là rien d'exceptionnel, 75% des coureurs le sont! Cependant, mes anciennes running ne corrigeaient pas assez ma pronation. Mais je reste assez surpris de l'analyse ci-dessus... belle correction non???

Bon ok j'ai compris, la sensation de course avec des chaussures adaptées a ma pronation n'as rien à voir.

Et paf... le bonhomme est plus léger de 200 CHF.

Et voilà.... l'ancienne paire et la nouvelle



Du coup, dimanche rebelotte, il fallait que je test mon nouvel achat... bon a jeun c'est plus difficile pour moi de contrôler mes pulses... par contre les sensations sont excellente avec mes nouvelles petites pantoufles....

Boum boum quand mon coeur fait boum....

Il faut beau, pas trop chaud... et si on allait courir


Travail au cardio... course pas régulière mais j'ai assuré une moyenne de 143bpm... content le monsieur....

Patience et longueur de temps

Il faut, autant qu'on peut, obliger tout le monde
On a souvent besoin d'un plus petit que soi.
De cette vérité deux fables feront foi,
Tant la chose en preuves abonde.
Entre les pattes d'un lion
Un rat sortit de terre assez à l'étourdie.
Le roi des animaux, en cette occasion,
Montra ce qu'il était et lui donna la vie.
Ce bienfait ne fut pas perdu.
Quelqu'un aurait-il jamais cru
Qu'un lion d'un rat eût affaire ?
Cependant il avint qu'au sortir des forêts
Ce lion fut pris dans des rets,
Dont ses rugissements ne le purent défaire.
Sire rat accourut, et fit tant par ses dents
Qu'une maille rongée emporta tout l'ouvrage.

Patience et longueur de temps
Font plus que force ni que rage.

Bref tout ça pour dire que j'ai eu quelques nouvelle de mon futur vélo...

Rappel des faits :

- fin février : précommande d'un Trek Fuel EX6 modèle 2007
- Début mars : Fausse joie suite à un appel à mon vendeur il pensais l'avoir reçu mais finalement il y avait une erreur de livraison. Au même moment commande ferme dudit EX6.
- Mi mars: annonce d'un délais de livraison courant avril (non je ne suis pas impatient, je m0informe régulièrement!)
- Mi avril (aujourd'hui) : Etant comme ma soeur Anne qui ne voit rien venir, nouveau renseignement sont pris directement chez l'importateur concernant les délais de livraison. Et hop... PAf, sans prévenir, c'est l'enclume qui me tombe dessus. Problème de production sur ce modèle.

Si tout va bien et que les problèmes de production sont résolu, la livraison devrait être possible début Mai. MAIS SANS GARANTIE.Là, je dois avouer que je ne sais pas quoi faire...

Attendre? Regarder un modèle équivalent dans une autre marque, me mettre au tricot????? En tout cas si le mois de Mai est pourri et pluvieux vous saurez que j'ai été livré.....

Back on track

Bonheur imbibé de joie.... Après quatre semaines d'arrêt j'ai pu recourir pour la première fois dimanche dernier! Mais attention, tout doux... Le monsieur il a compris... Donc reprise tranquille sous contrôle de mon cardio Polar pour rester en permanence dans ma zone de travail soit au environ de 145 bpm (75% de FCM)... et le lendemain... MEME PAS MAL!!!

Pour continuer ma reprise, et comme j'étais encore en congé aujourd'hui, j'en ai profité pour aller barboter à la piscine en me disant :" Cool, le matin en semaine, il n'y aura pas un chat". QUEL CON! J’ai un peu oublié que nous étions la semaine de Pâques. Du coup 5 lignes d'eau sur 8 occupées par des humains(ou supposé humains) à tête de pied (c'est le seul truc qui dépasse de l'eau), et de jeune coqs avalant bassins sur bassin me donnant juste envie de me rhabiller et de me mettre au tricot. Bref passons sur ces considérations. Je suis content de moi! J’ai nagé mon kilomètre (Compte tenu du zigzag on doit plus se situer du coté du 1200m..), comme d'habitude, mais j'ai surtout réussi à intégrer 200 de crawl (vraiment 200 mètres, les autres nageurs ont eu peur on voyant un hippopotame gigotant leur foncer dessus et m’ont laissé passé) sans me noyer au milieu de chaque bassin... ca progresse......

Vengeance...

Déçu d'avoir annulé notre descente à Beauduc, j'ai profité de quelques reste de bise ce jeudi pour me venger des caprices d'Eole à Yvonnand. Pas de conditions exceptionnelles, 10-12 noeuds avec des petites claques à 15 noeuds, mais de quoi bosser mes bases.

En résumé:

- Flotte 8°C
- Air 13°
- Vent 10-12 noeuds
- Flotteur : 150 Litres
- Voile : NP Spirit 7.2 m2

Le résutat de mon travail :

- 90% de mes beachstart sont passés (malgré le manque de vent)
- 50% de virements de bords plus ou moins ok faut vraiment que je bosse ce point...

Eole je te hais!

Ou comment un coup de fil peut ruiner les projets d'un sympathique week-end de sports nautiques. Le glas a sonné ce soir. Eole, ce salopard, nous fait faux-bond. Bref nous avons donc décidé de ne pas descendre à Beauduc ce week-end car sans vent, pas de kitesurf, pas de windsurf, nada... c'est un peu la soupe à la grimace, même si c'est certainement la plus sage décision. Un grand merci à Olivier Caillet, boss d'Airone d'avoir appelé ma Kitechick pour lui dire que les conditions ne seraient pas optimales pour parfaire sa formation... Beau geste!!!

Donc changement de programme radical! Par contre le chien partira tout de même en vacances à la Taupe à l'Ours. Ca nous permettra d'une part de voir si cette nouvelle pension lui convient (ce qu'on ne ferait pas pour nos chers toutous) et d'autre part d'improviser notre programme sans contraintes...

Première impro: demain la bise devrait encore être là... j'irai donc naviguer à Yvonnand. Et paf Eole prend ca dans ta gueule!

Le compte à rebourd a commencé

Jour J -10, Dans 10 jours nous serons sur la route en direction de la Camargue, en dessous d'Arles, à Salin-de-Giraud, plus précisément sur la plage de Beauduc.

En fait, après une expérience convaincante de Kitesurf sur l'île Maurice en octobre dernier, celle qui partage ma vie à décider de peaufiner sa formation. Donc ni une ni deux, elle a prix contact avec Airone, une école de kite à Payerne, et c'est inscrite pour deux jour de leçon dans le sud de la France. NE LUI DITES SURTOUT PAS, MAIS JE SUIS TRES FIER D'ELLE!!! Surtout que sa dernière expérience en kite s'est terminé par une rencontre quelque peu douloureuse avec une patate de corail, mais rassurez-vous, le corail va bien...

De mon coté pas de problème, il y a de l'eau, potentiellement du vent donc tout les indicateurs sont au vert pour passer un excellent week-end Pascal de navigation et pour mettre à profit l'adage : Life's too short, ride more! (j'en connais un qui aura mal au bras... note que ça le changera des genoux...)

Bref patati et patata, plus que 10 jours a tourner en cage comme des lions affamés.

Pour terminer, petit point de situation sur mes genoux :
Droit : 80-85% recovered
Gauche : 55-60% recovered

De toute façon, dans 10 jours, mal ou pas mal, je serai sur l'eau.....

Good news, it's going much better

Just a few words to give a status of how I feel. I think I'm on the right track. I had a great 30 minutes walk with my lovely dog and even lovelier wife this afternoon in "La vallée de la Sagne" and everything was perfect. Our silly dog really likes playing in and with snow...

I would like to give a BIG thanks to you all for your support during this bloody injury. I expect to be fully recovered at the end of next week...

Double punishment

Since I got injured 10 days ago, and after a week of severe pain on my knees, I've finally decided to stop beeing stupid and went to see a doctor. And the diagnostic is... tadaaaaaaaaa... Double tendinitis... one per knee. Great! What good news isn't it?

The treatment?? Nothing except putting regulary some ice-pack on my knees, get anti-inflammatory pills, spread cream, and the most important and probably the most difficult for me, REMAIN QUIET.

The second punishment came last Sunday when I went to my home windsurfing spot to see if someone was on the water. Unfortunately for me it was windy... To be honest staying on the ground was more difficult for me than my double tendinitis...

Changement de programme

Reprendre une activité sportive pour me sentir mieux était sans doute L'IDEE de l’année. Mais voilà, depuis que je me suis blessé vendredi dernier je tourne comme un lion en cage. L’activité me manque, mes genoux me font souffrir le martyr, Bref, il faut me rendre à l’évidence, j’ai merdé ! J’ai repris trop fort après trop de temps d’inactivité. Bravo, je me félicite !!!
Je vais donc revoir mon programme à la baisse et surtout plus adapté à mon état physique actuel afin d’éviter ce genre de gag à l’avenir. Donc dès que mon état le permettra, les but, jusqu’à mi-avril, sont les suivants:

Running 2-3x 15 minutes en charge (donc avec échauffement avant et étirements après…) par semaine avec un contrôle les pulsations (140-145Bpm)

Natation : 1 séance hebdomadaire (1km)

VTT : 1 séance de vélo sur un terrain non cassant celle-ci pouvant être remplacé par une séance de natation en fonction de la météo

Dès mi-avril et si le corps tient le coup on augmentera les doses.

Petites annonces :

- JH bien sous tout rapport et ayant pour objectif de se remettre en forme cherche maître nageur sympa pour lui apprendre le crawl. Ca le changera de la brasse…

- Cherche VTT Trek EX 6 modèle 2007 disparus au Tessin sans laisser de trace (développement suivra...)

Excès de motivation

Ben voilà, à vouloir bruler les étapes, je le paye cash! Vendredi après-midi j'ai pris congé, le soleil brillait bref toutes les conditions idéales pour aller courir un peu et continuer dans ma volonté de me refaire un physique. Pour une fois que je peux courir en journée je me suis décidé pour un autre parcours en forêt. 4.9 km un peu plus valoné, un peu plus sportif, le panard...



Et hop je me suis lancé dans ma course qui allait devenir infernale. Bref pas régulier, j'ai forcé pour aller jusqu'au bout et hop.... Crack... grosse douleur ... les genoux.



Ben bravo mon gars, t'as tout compris c'etait une bonne idée. Il y a des jours ou je me hais. Forcer c'était bien, je me retrouve avec les deux genoux bandés qui puent le Perskindol et je marche comme un grand-père mal en point... Donc le programme de la semaine prochaine en terme de running c'est : REPOS!

364 – 1 Et le vainqueur est…

Les hommes ! Eh oui aujourd’hui c’est la journée de la femme. Difficile de passer à coté de ce non-événement, toute la presse en fait ses choux gras. Donc mesdames profitez de votre journée, le reste de l’année nous appartient, mathématiquement parlant, nous avons 364 jours rien que pour nous les hommes.

Tout ça pour une histoire d’inégalité. Est-ce que nous, les hommes, nous nous plaignons de la sous-représentation masculine dans le staff des hôtesses du Salon de l’automobile de Genève (qui ouvre ses portes aujourd’hui)? De l’impossibilité d’enfiler notre dernier jeans acheter une taille trop petite mais qui sera source de motivation pour entamer la 23ème phase de régime après les échecs successifs des méthodes Atkins, South Beach, Weight Watchers et la meilleures de toutes Jeperddupoidsenrestantplantéederrièrelatélésansbouger qui avait pourtant la cote dans les innombrables magasines de mode vantant les mérites d’une anorexie profonde ? Ou de la difficulté de trouver l’accord parfais chaussures-sac à main-vernis à ongles pour orteils (Qui ne se voit pas mais qui est Tellement important) et fond de teint ?

Plaisanteries mises à part, il est clair que des inégalités existent et ne sont pas justifiables, les salaires par exemple. A job égal, salaire égal, et il faudrait être stupide pour penser le contraire D’autre sont par contre pour moi uniquement des arguments politiques ou basiquement féministes. La sous-représentation féminine dans le domaine publique, au sein des entreprises ou dans le top 100 des plus grandes fortunes de Forbes sont peut-être des domaines où l’égalité n’existe pas, ET ALORS ? Le simple fait d’être une femme est-il un argument plus important que la compétence ?

«Elire et voter au lieu de gémir» slogan issu de politiciennes en cette journée et trouvé dans la presse ce matin est un peu réducteur. Et une des solutions pour vous était surtout «Agir au lieu de gémir». Si les femmes arrêtaient de se prendre pour de perpétuelles victimes voulant le beurre ET l’argent du beurre pour devenir des gagnantes ? Un homme avec une attitude de perdant ne percera jamais pourquoi une femme aurait-elle ce privilège ?

Donc après la journée de lutte contre le sida, la torture, le cancer, le tabac, la myopathie, voilà la journée de la femme. Je dis bravo, je ne savais pas que la femme était un problème a éradiquer.

Objectif running

Ça y est, c'est parti... le problème c'est que j'ai besoin de motivation. Courir à toujours été pour moi d'un ennui presque mortel. Afin d'égayer mes séances j'ai investi dans le kit Nike+iPod. Comme j'ai déjà une paire de chaussures de course dans lesquelles je suis bien, j'ai chercher une solution pour faire fonctionner mon nouveau kit avec mes pompes qui ne sont en aucun cas celle prévu pour fonctionné avec le capteur du kit... Et pourtant, après avoir fait quelque recherche sur le web, j'ai trouvé ça: le Shoe Pouch... Une commande sur le site du fabricant et quelques jours plus tard la petite poche est arrivée dans ma boite aux lettres. Ne restait plus qu'a tester et.... miracle ça marche!!! Bref armé de mes nouveaux outils et d'une playlist créée pour réveillé un mort c'est parti!

La playlist :

2 séance de running en 3 jours...

pas si mal presque 10km de couru, je sens déjà les courbatures arrivées demain va être pénible... j'irai peut-être nager afin de soulagé ma musculature qui sera sans aucun doute meurtrie. Mais n'est-c e pas en forgeant qu'on devient forgeron???

First steps...

Cool, I now have my own blog.... Is it the latest trend? A nice-to-have? I am not sure... What I do know is that after years of carelessness I have decided to get back onto the right track! My goals are:

Get back in shape and improve my fitness levels

Quit smoking

Take up further studies to improve my professional skills

Do I have a chance to complete that successfully? We will see….

Premier pas...

Ca y est, j'ai un blog... Effet de mode? passage obligé? J'en sais rien. En fait après des années de laisser-aller, j'ai décider de remettre la bête en forme (et pas que physique), dans l'optique de mettre toute les chances de mon coté pour progresser dans différentes activités que je pratique. Mes objectifs principaux pour cette année sont les suivants:

Refaire ma condition physique
Arrêter de fumer
Commencer une formation complémentaire

Vais-je y arriver? l'avenir le dira.....